担心孩子视力变差？简单几招就能在家自测！
最近，“居家”和“线上”成为主旋律，电视、电脑、平板和手机成为学生的主要学习工具，这就意味着每天至少有四五个小时将面对各种视频终端，再加上缺少户外活动，家长最大的担忧就是孩子们的视力是否会受到影响。下面介绍几种在家简易测视力的方法，建议至少一个月检查一次。
这是最简单易行的筛查方法，有一定的趣味性，尤其适合低年级学生。
小朋友和视力正常的家长比赛看同一距离的文字，比如一则成语、一个单词，或者一道计算题，看谁能回答正确。再将距离增大进行回答，直到一方看不清为止，这样就能比较出小朋友是否有视力下降。
这种形式符合小朋友争强好胜的心理，增加亲子互动。如果确实有异常，孩子也会有直观的感受，从而提醒小朋友及时保护眼睛。需注意的是，比赛时应交替遮盖一只眼睛进行，因为近视也有可能出现在单眼。
（图片来源于网络）
家长可通过纸质的“E”字视力表，在家中简单测试孩子视力。
将视力表固定在墙上，检查时要注意视力表上规定的检测距离，一般会标注2.5米或5米，家长量好距离后可在地上做标记，同时保证光线充足或照明良好。中小学生正常视力标准为1.0（或对数视力表5.0）。
建议每次检查后记录下孩子双眼的检查结果，便于动态比较有没有视力下降。
（图片来源于网络）
家长可通过App搜索“视力表”，现在有很多款App支持远视力检测，家长选择一款安装后，就可以用手机来测孩子视力。和纸质视力表一样，需要根据说明测量准确的距离再进行检测。
很多App会自动记录本次视力检查结果，下次检查时就可以做对比，很便捷。
（图片来源于网络）
很多孩子在视力下降时会有异常表现，比如眯眼看东西，凑近看电视、爱揉眼，常常主诉眼睛酸、眼睛干、看书累，这些症状都提示可能存在视力异常或视疲劳的可能。
（图片来源于网络）
家长这时要有一定的敏感性，如果出现这些情况，可用前面3种方法来进一步检查。
疫情期间，如果在家自测发现视力低于正常水平，但没出现眼红、眼痛等表现，不用太着急。
首先，要做好眼睛保护，如改善用眼习惯和环境，减少近距离用眼时间，增加远眺和户外光照，避免视力进一步下降，不要盲目相信网上所谓的近视治疗偏方。
等待疫情结束后，马上来医院进行详细和正规的眼科检查，让专业的眼科医生给予精确的诊断，制订最佳治疗方案。
保护眼睛需要孩子的自觉和家长的重视，缺一不可，大家一起努力，在战胜疫情的同时，守护孩子们的光明。
科普支持：
复旦大学附属儿科医院眼科
沈李 主治医师
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